为维护学生的心理健康，进一步提升学生的心理调适能力，帮助学生调整好身心状态，平稳度过开学适应期，2月8日下午，我校叶老师为同学们举行了以“‘兔’飞猛进，从心开始”为主题的开学心理调适指南讲座。

讲座开篇，叶老师以同学们在生活和学习上各种情绪的出现为引子，逐步引导同学们积极感受自己情绪的变化，及时觉察和接纳情绪，平静自己的内心，做好有效的情绪调节，构筑正能量的情绪网格。 

叶老师分析了同学们在学习和生活中的焦虑问题，引导同学们正确认识自己的能力，做好适合自己的学习生活规划，调整自己的生活节奏，进行积极有效的自我暗示，拒绝不必要的内卷，做到劳逸结合、规律生活；引导同学们对于疫情也要做到“心中有数”，不恐惧、不轻视，科学适度做好个人安全防护。

同时，叶老师告诫同学们应该用正确的方式进行人际交往，切记不能用自己想当然的方式进行解决矛盾，而是应该要学会沟通、换位思考，及时联系老师，从而避免情绪对立等矛盾激化的情况产生。

通过本次的心理活动讲座，同学们进一步提升了自己的心理自我调节能力，逐步找到了属于自己的学习生活节奏，为这一学期新的成长奠定了良好的基础。